Юрий Поздняков: Система "Стоп—инфаркт"

--купитькупить
Посмотреть стоимость и купить книгу в интернет-магазинах
Юрий Поздняков: Система "Стоп—инфаркт"

 

Характеристика издания

Издание "Система Стоп—инфаркт", автором которого является Юрий Поздняков, составлено издательством "Метафора". Тираж составляет 10000 экземпляров.

 

Описание издания

Многие из нас продолжают относиться к давлению и сердечным недомоганиям примерно так же, как к простуде: мол, с кем не бывает, пройдет. Пытаясь переждать очередной подъем давления или перетерпеть сердечную боль, мы забываем о том, что рано или поздно такие грозные симптомы неизбежно приведут к сосудистой катастрофе. Как изменить свою жизнь, чтобы этого не случилось? Автор этой книги - известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков - предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска. Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Что может ее спровоцировать? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма? Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов? Как грамотно увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца? Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем? Способы самооценки основных показателей работы сердца, нормы для пульса и давления, показатели белкового и жирового обмена, свертываемости крови, водно-солевого баланса. Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля: проба Мартине, тест по Куперу, разговорный тест, ортостатическая проба, граундтест и др. Рекомендации для кардиопохудания Программа прогрессивных аэробных кардиотренировок для увеличения резервов сердечно-сосудистой системы: оздоровительная ходьба, трекинг, плавание, велосипед, вертикальный стадион. Дачный тренинг, допустимые дачные нагрузки для больных ИБС и гипертонией, оздоровление сердца с помощью бытовых нагрузок. Тесты для самооценки уровня дистресса, релакс-тренинг. Современные лекарства для поддержания нормального давления и предупреждения сердечных приступов.

Система

Рейтинг: 
Издатель: 
Страниц: 
296
Формат: 
170x240 мм (средний формат)
Бумага: 
Офсетная
Тираж: 
10000
Год издания: 
2011

Интересное:


Посоветуйте, доктор! Альманах №6

---купить
Посмотреть стоимость и купить книгу в интернет-магазинах

Метафора.Посоветуйте,доктор!Альманах №5 (16+)

--купитькупить
Посмотреть стоимость и купить книгу в интернет-магазинах

Евгений Мильнер: Ходьба вместо лекарств

---купить
Посмотреть стоимость и купить книгу в интернет-магазинах

В 70 как в 45! Программа оздоровления в пожилом возрасте

--купить-
Посмотреть стоимость и купить книгу в интернет-магазинах