Шведские правила здоровья

Рейтинг: 
Шведские правила здоровья
Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями. Какое воздействие на организм оказывает физическая активность: - продлевает жизнь (на несколько лет) - улучшает качество жизни - улучшает память и концентрацию - уменьшает риск развития депрессии и неврозов - укрепляет мышцы сердца - защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции - снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника - уменьшает вероятность возникновения остеопороза - удерживает вес тела.

Шведские правила здоровья

Издатель: 
Год издания: 
2019

Интересное:



Вселенная внутри вас

0
Автор затрагивает фундаментальные аспекты науки, лежащие в основе реальности, от квантовой теории и происхождения Вселенной до загадок человеческого организма, представляющего сверхсложную структуру, в функциях которой находят отражение самые различные явления науки и природы ➤ подробнее about Вселенная внутри вас.


Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

0
В какое время дня лучше всего есть, работать и заниматься спортом? Как распоряжаться временем по вечерам, чтобы обеспечить себе полноценный и укрепляющий сон? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге ➤ подробнее about Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь.

Герке Торстен: Спортивная анатомия
0
В доходчивой форме объясняется как устроено тело человека и как взаимодействуют между собой его отдельные части, как ведут себя под различной нагрузкой кости, мышцы, сухожилия и связки ➤ подробнее about Герке Торстен: Спортивная анатомия.


Человек на бактериях. Как получить силу и энергию из своего кишечника

0
Мечтаете уединиться? Остаться наедине с самим собой? Не выйдет! С вами всегда остаются ваши друзья - бактерии! Сотни тысяч лет мы платили за жизнь с микроорганизмами Инфекционные заболевания уносили тысячу жизней. Однако, в начале 20 века человек смог подчинить их себе, создав антибиотики ➤ подробнее about Человек на бактериях. Как получить силу и энергию из своего кишечника.