Пощадите вашу спину!

Рейтинг: 
Пощадите вашу спину!
Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой стороны, - их нужно расслаблять! Мудрость состоит в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс партерной гимнастики для позвоночника. Все упражнения этой гимнастики выполняются в "партере" - в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Партерные упражнения - спасение для ваших суставов!

Пощадите вашу спину!

Издатель: 
Год издания: 
2014

Интересное:



Пощадите поясницу!

0
Обеспечивая амортизацию при ходьбе, беге и прыжках, поясничный отдел позвоночника испытывает значительные перегрузки. Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие движения опасны для поясницы, а какие помогут справиться с болью ➤ подробнее about Пощадите поясницу!?


Пощадите вашу шею!

0
Многие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником ➤ подробнее about Пощадите вашу шею!.


Первобытная гимнастика

0
Снова встав на четвереньки, человек наверняка избавился бы от заболеваний опорно-двигательного аппарата ➤ подробнее about Первобытная гимнастика.


Чтобы спина не болела

0
У вас побаливает спина? Вас мучают мигрени? Вам трудно ходить? Вы со страхом ожидаете очередного прострела в пояснице? Вы страдаете от болей в суставах? Вам поставили диагноз "артроз", "артрит" или "подагра"? Если "да", тогда эта книга написана для вас ➤ подробнее about Чтобы спина не болела.