Ходьба вместо лекарств

Рейтинг: 
Ходьба вместо лекарств
Евгений Мильнер - известный российский врач и тренер - работал над этой книгой не в пыльном кабинете, а на беговой дорожке. Результат - снятые с инвалидности пациенты. Кислород - основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания. В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме. Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют "количество" здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на улице, стадионе, беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь могут даже быть вредны. Для того, чтобы нарастить физическую мощность сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба - наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки, активизировать работу печени, кишечника и других органов. - нордическая ходьба с палками для укрепления сердца - тонус ходьба для снижения давления - смешанная ходьба после инфаркта - переменная "брюшная" ходьба для очищения печени - пресс- ходьба для опорожнения кишечника

Ходьба вместо лекарств

Издатель: 
Год издания: 
2016

Интересное:


Евгений Мильнер: Ходьба вместо лекарств
0
Евгений Мильнер - известный российский врач и тренер - работал над этой книгой не в пыльном кабинете, а на беговой дорожке. Результат - снятые с инвалидности пациенты. Кислород - основа жизни на Земле ➤ подробнее about Евгений Мильнер: Ходьба вместо лекарств.

Евгений Мильнер: В 70 как в 45!
0
Кому не хотелось бы чувствовать себя молодым и полным сил в преклонном возрасте? Между тем, это вполне выполнимая задача. Главное условие- сохранение двигательной активности. Однако не любое движение после определенного возраста способно принести пользу ➤ подробнее about Евгений Мильнер: В 70 как в 45!.


В 70 как в 45!

0
Кому не хотелось бы чувствовать себя молодым и полным сил в преклонном возрасте? Между тем, это вполне выполнимая задача. Главное условие- сохранение двигательной активности. Однако не любое движение после определенного возраста способно принести пользу ➤ подробнее about В 70 как в 45!.

Анатолий Ситель: Избавься от боли. Боль в позвоночнике
0
Старение и угасание организма начинается с ограничения подвижности. А причиной ограничения подвижности является, как правило, боль. Очень часто проблемы с позвоночником возникают из-за перегруженности мышц спины ➤ подробнее about Анатолий Ситель: Избавься от боли. Боль в позвоночнике.