Хаффингтон А. Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Рейтинг: 
купить - - - -
Сравнить цены на издание / купить в интернет-магазинах
Хаффингтон А. Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

 

Издание книги: характеристика

Издание "Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью", автором которого является Хаффингтон А., изготовлено издательством "Альпина Паблишер". Выполнено оно в твердой бумажной обложке и напечатано тиражом 2000 экземпляров.

 

Издание книги: описание

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Хаффингтон А. Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Обложка: 
Твердая бумажная
Страниц: 
408
Формат: 
21.5 x 14.5 x 2.5
Тираж: 
2000
Год издания: 
2017

Интересное:



Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове

0
Ваш мозг разрывается на части: вы не успеваете сдать проекты в срок, рабочий стол завален бумагами, телефон разрывается от важных звонков, а о том, чтобы спокойно провести время с семьей, и речи быть не может. Вы осознаете, что нужно что-то менять, но как ➤ подробнее about Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове?


Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами

0
Эгоцентрики, все помыслы которых сосредоточены только на них самих, — вот кто такие нарциссы. Со стороны они часто кажутся нам яркими и интересными, но на самом деле это умелые и жестокие манипуляторы, готовые на все ради того, чтобы быть в центре внимания ➤ подробнее about Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами.


Неслучайные связи. Нетворкинг как образ жизни

0
Как-то раз, размышляя по случаю о собственном жизненном пути, уважаемый предприниматель и бизнес-тренер Артур Салякаев пришел к выводу, что окружение, «социальный капитал», люди, стоящие рядом в каждый конкретный момент времени, – центральная составная часть любого успеха ➤ подробнее about Неслучайные связи. Нетворкинг как образ жизни.


Стресс-серфинг: Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу

0
Стресс — ваша естественная реакция на любые изменения. Это универсальный механизм выживания. Сопротивляться стрессу так же бесполезно, как бороться с плохой погодой ➤ подробнее about Стресс-серфинг: Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу.