Будь здоров! Разгружай позвоночник

Рейтинг: 
Будь здоров! Разгружай позвоночник
Позвоночник человека способен выдержать огромные нагрузки - до 400 килограмм! Но если ему не давать отдыха и грамотно не разгружать, возможны травмы и различные заболевания. Компрессионные переломы, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз - вот та цена, которую платит человек, чрезмерно нагружающий свой позвоночник. Традиционная гимнастика, занятия в спортзале, в том числе упражнения с отягощениями, зачастую только усугубляют проблему. Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье позвоночника, важно научиться его грамотно разгружать. Предлагаем вашему вниманию партерную гимнастику, которая расслабит спазмированные мышцы, а специальные упражнения и растяжки позволят вам избавиться от болей в спине - в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в книге, использовать только после согласования с лечащим врачом.

Будь здоров! Разгружай позвоночник

Издатель: 
Год издания: 
2018

Интересное:



В 70 как в 45!

0
Кому не хотелось бы чувствовать себя молодым и полным сил в преклонном возрасте? Между тем, это вполне выполнимая задача. Главное условие- сохранение двигательной активности. Однако не любое движение после определенного возраста способно принести пользу ➤ подробнее about В 70 как в 45!.

Посоветуйте, доктор! Альманах №4
0
Альманах "Посоветуйте, доктор!" подготовлен по материалам одноименной передачи Радио России. Программа выходит уже 10 лет, и за это время завоевала признание и любовь миллионов слушателей. В передаче принимают участие мэтры медицины, авторы уникальных оздоровительных методик, спортивные врачи ➤ подробнее about Посоветуйте, доктор! Альманах №4.

Посоветуйте, доктор! Альманах №5
0
Альманах "Посоветуйте, доктор!" подготовлен по материалам одноименной передачи Радио России.
В этот выпуск вошли:
Алла Погожева, диетолог, профессор
Доктор на вашей кухне: домашняя кулинария с точки зрения врача, рецепты блюд и напитков вместо рецептов на лекарства ➤ подробнее about Посоветуйте, доктор! Альманах №5

Михаил Щетинин: Посоветуйте, доктор! Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
0
О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны ➤ подробнее about Михаил Щетинин: Посоветуйте, доктор! Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.