Ноги и ступни: ухаживаем правильно, безопасно и эффективно

Ноги подвергаются значительной нагрузке, поэтому уход за ними - обязательная часть ухода за телом в целом. В отсутствии должного ухода обеспечены такие неприятности, как трещины, мозоли, усталость, отечность и варикоз.

 

Ноги и ступни: ухаживаем правильно, безопасно и эффективно

 

При возникновении проблем с сосудами ног стоит обратиться к соответствующему специалисту, например, к флебологу. В Красноярске услугами флеболога можно воспользоваться в клинике «Натали Бьюти» (https://nataly-beauty.ru/flebolog/).

 

В этой статье мы подробнее остановимся на уходе за ногами, ведь всегда лучше предпринимать профилактические меры, чем разбираться с последствиями. Советы помогут вам держать ноги красивыми и здоровыми.

 

Ежедневные процедуры

  1. Ежедневное мытье ног должно заканчиваться ополаскиванием прохладной водой.
  2. Возьмите за правило растирать ступни пемзой, уделяя особое внимание участкам, подверженных возникновению мозолей.
  3. Вытирайте ноги с помощью махрового полотенца, после чего вотрите в кожу крем, массируя ее круговыми движениями.
  4. В том случае, если приходится часто стоять и ходить, спите с приподнятыми ногами, подложив под них валик либо подушку - это обеспечит улучшение кровообращения. При отсутствии такой возможности, возьмите за правило лежать в такой позе днем хотя бы несколько минут.
  5. Дважды в неделю осуществляйте ванночки.

Ванны для ног

При наличии воспалений поможет ромашка и череда. А также противовоспалительное, успокаивающее и тонизирующее действие оказывают ванночки с морской солью.

 

Способствуют снятию напряжения и усталости ванны с добавлением мяты, подорожника или мать-и-мачехи. Подойдет и пищевая сода, и ароматическая пена.

 

Ноги и ступни: ухаживаем правильно, безопасно и эффективно

 

Длительность ванны - 15 минут, температура воды при этом должна держаться на уровне 38 градусов. Для поддержки температуры, нужно постоянно добавлять горячую воду.

 

Контрастные ванны способствуют восстановлению и улучшению кровообращения. Для этого нужно попеременно опускать ноги в емкости с горячей и холодной водой. После этого, нужно ополоснуть ноги теплой водой и вытереть. Отечность снимет ванна со льдом и ментолом.

 

Дополнительные процедуры

Снимите слой загрубевшей кожи при помощи пемзы или шлифовальной пилки. Также можно использовать специальный пилинг. После этого нужно смазать кожу кремом.

 

Уход за ногами поможет вам оставаться здоровыми и красивыми. Не стоит упускать из вида необходимость заботы о ногах и ступнях, испытывающих ежедневные нагрузки.